Beslutet är redan fattat, kanske för andra eller tredje gången. Kontoutdraget har lästs en gång för mycket, klockan är sen, och telefonen ligger kvar i handen med Spelpaus.se uppe på skärmen. Känner du igen det, är det här texten är till för dig.
På Spelpaus.se väljer du hur länge avstängningen ska gälla (10 dagar, 1, 3 eller 6 månader, eller tills vidare), bekräftar valet med en e-legitimation, till exempel BankID eller Freja eID+. Så fort du har bekräftat är du avstängd hos alla spelbolag med svensk licens, och det kostar ingenting. Innan du väljer tid är det bra att veta att en avstängning inte går att ångra eller avsluta i förtid, och att den inte påverkar en spelsession som redan är öppen. Behöver du prata med någon först finns Stödlinjen för spelare och anhöriga på 020-81 91 00 och stodlinjen.se.
Behöver du hjälp nu?
Stödlinjen för spelare och anhöriga svarar på 020-81 91 00 och finns på stodlinjen.se, där du också kan chatta via stodlinjen.se/chatt. Det kostar ingenting, och du behöver inte berätta vem du är. Stödlinjen vänder sig både till dig som spelar och till dig som är anhörig till någon som gör det. Resten av texten handlar om hur Spelpaus fungerar i praktiken.
Vad är Spelpaus och vem kan använda det?
Officiellt heter registret självavstängningsregistret, men de flesta säger bara Spelpaus eller Spelpaus.se, vilket också är namnet på webbplatsen där registret sköts. Registret drivs av Spelinspektionen, myndigheten som har tillsyn över den svenska spelmarknaden.
Grunden finns i spellagen (2018:1138). Enligt 14 kap. 12 § ska en spelare genom en anmälan till spelmyndigheten kunna stänga av sig från allt spel som kräver registrering, och avstängningen ska gälla hos alla licenshavare. Det är det som gör Spelpaus annorlunda jämfört med att stänga av sig hos ett enskilt spelbolag: ett val, en gång, och det gäller överallt där licensen krävs.
Det kostar inget att stänga av sig via Spelpaus.se. Det enda som krävs är ett svenskt personnummer och en e-legitimation, till exempel BankID eller Freja eID+. Saknar du det finns en annan väg, se nedan. Tjänsten är till för vuxna: enligt 14 kap. 2 § spellagen får licenspliktigt spel inte tillhandahållas någon som är under 18 år.
Antalet som använder Spelpaus har ökat kraftigt. Enligt Spelinspektionens egen statistik har antalet som valt att stänga av sig via Spelpaus.se vuxit från cirka 20 000 år 2019 till cirka 137 000 i myndighetens senaste redovisning. Du är långt ifrån ensam om att göra det här valet. Spelpaus är ett av flera verktyg för spelansvar i Sverige, men det enda som stänger av dig helt.
Innan du börjar: välj tid med omsorg
Det första steget på Spelpaus.se är att välja hur länge avstängningen ska gälla. Fem alternativ finns.
| Tidsperiod | Vad som gäller |
|---|---|
| 10 dagar | Upphör automatiskt när tiden är ute |
| 1 månad | Upphör automatiskt när tiden är ute |
| 3 månader | Upphör automatiskt när tiden är ute |
| 6 månader | Upphör automatiskt när tiden är ute |
| Tills vidare | Upphör inte av sig själv. Tidigast efter 12 månader kan du själv välja att avsluta den |
En avstängning på 10 dagar, 1, 3 eller 6 månader upphör automatiskt när perioden har löpt ut. En avstängning tills vidare gör inte det: enligt spellagen får den inte hävas förrän efter tolv månader, och därefter måste du själv aktivt avsluta den. Ingen påminnelse kommer, och inget slutdatum finns inbokat.
I rådgivningen är det ofta just de här två momenten som väcker frågor: hur e-legitimationen ska fungera från mobilen och hur länge avstängningen ska gälla. Det andra är värt att stanna upp vid, för en avstängning går inte att ångra eller avsluta i förtid när den väl är bekräftad. Det enda som går att göra i efterhand är att ersätta den med en ny avstängning, och den nya kan aldrig bli kortare än den tid som redan återstår. Det går att förlänga. Det går aldrig att förkorta.
Att välja lång tid är inget straff. Det är utrymme du ger dig själv, och det får gärna kännas väl tilltaget snarare än för kort.
Så stänger du av dig på Spelpaus.se: steg för steg
Själva anmälan tar några minuter. Så här går den till.
- Välj tid. Gå in på Spelpaus.se och välj en av de fem tidsperioderna ovan.
- Bekräfta. Läs och bekräfta texten om att du vill stänga av dig från allt spel som kräver registrering hos alla spelbolag med licens i Sverige.
- Använd din e-legitimation. Bekräfta med din personliga e-legitimation, till exempel BankID eller Freja eID+. Så fort det är gjort gäller avstängningen.
- Logga ut överallt. Logga ut från alla spelappar och spelwebbplatser du använder, och rensa gärna cookies i webbläsaren.
Det fjärde steget är lätt att missa, men det är inte en formalitet. Det nationella självavstängningsregistret är ett så kallat pull-system: licenshavare kontrollerar mot registret när du registrerar dig och vid varje inloggning, men registret skickar inte ut någon signal när du stänger av dig. Din pågående session hos ett spelbolag påverkas därför inte automatiskt. Du behöver logga ut själv för att avstängningen ska få full effekt direkt.
Exakt hur bekräftelsen ser ut efteråt kan skilja sig något, men du kan när som helst logga in på Spelpaus.se och se att avstängningen är aktiv.
Om du inte har BankID eller annan e-legitimation
Saknar du e-legitimation går det att använda en blankett i stället. Blanketten finns på Spelpaus.se och skickas till Spelinspektionen, Box 199, 645 23 Strängnäs. Vad som ska fyllas i och bifogas framgår av blanketten.
Den här vägen går naturligt långsammare än den digitala, eftersom anmälan först ska nå myndigheten. Räkna därför inte med att avstängningen gäller direkt på samma sätt som online.
Vad Spelpaus gäller för och vad det inte stoppar
Spelpaus gäller hos alla spelbolag med svensk licens, och det går inte att välja bort ett enskilt bolag eller en viss speltyp: avstängningen är allt eller inget.
| Omfattas av Spelpaus | Omfattas inte |
|---|---|
| Nätcasino och spelautomater online | Lotter, skraplotter och prenumerationslotter som inte säljs online |
| Vadhållning online | Traditionell bingo i lokal |
| Bingo online | Casinospel på restaurang |
| Lotterier online | Varuspelsautomater |
| Värdeautomater samt spel i butik och på bana som kräver registrering | Spel på fartyg i internationell trafik och lokalt poolspel på hästar |
Lika viktigt är vad registret inte når: webbplatser utan svensk licens kontrollerar inte mot Spelpaus. Att spela hos ett sådant bolag är inte olagligt i sig, men konsumentskyddet i spellagen gäller inte där, bland annat möjligheten att stänga av sig via Spelpaus. Det är skälet till att en avstängning i praktiken bara skyddar fullt ut när spelandet sker hos licenshavare med svensk licens.
Som en kontroll åt andra hållet ska spelbolag med svensk licens på sin webbplats länka till Spelpaus.se, Spelgränser och Självtest.
Vad händer med pengarna och reklamen?
Pengar som redan finns på ett spelkonto försvinner inte för att du stänger av dig. Du har rätt att få ut kvarvarande pengar även efter en avstängning via Spelpaus.se. Kontakta spelbolagets kundtjänst för att begära uttag.
Marknadsföring ska också upphöra. Enligt 15 kap. 2 § spellagen får marknadsföring inte riktas direkt till en spelare som har stängt av sig, och licenshavare kontrollerar mot registret innan de skickar personlig reklam, till exempel via e-post eller sms.
När tar avstängningen slut?
En avstängning på 10 dagar, 1, 3 eller 6 månader tar slut automatiskt när tiden har löpt ut, utan att du behöver göra något. En avstängning tills vidare gör inte det: den fortsätter tills du själv aktivt avslutar den, vilket tidigast går att göra efter tolv månader. Vill du läsa mer om hur det praktiskt går till att häva Spelpaus i förtid efter att den minsta tiden har passerat finns det i en egen text.
Spelpaus eller paus hos ett enskilt spelbolag?
Utöver Spelpaus är varje licenshavare enligt 14 kap. 11 § skyldig att erbjuda en egen avstängning, antingen tidsbestämd eller tills vidare, och även den varianten gäller minst tolv månader innan den kan hävas. För kasinospel online, onlinebingo och datorsimulerat automatspel finns dessutom ett extra snabbt verktyg: du kan omedelbart stänga av dig från just det spelet i 24 timmar direkt på webbplatsen.
Skillnaden mot Spelpaus är räckvidden. En avstängning hos ett enskilt spelbolag, eller en 24-timmarspaus, gäller bara där. Hos alla andra licenshavare kan du fortsätta spela som vanligt. Spelpaus gäller i stället hos samtliga på en gång. Ett besläktat men annorlunda verktyg är spelgränser: en gräns begränsar hur mycket du kan sätta in, en avstängning stoppar spelandet helt.
Spelpaus är inte hela lösningen
En avstängning stoppar tillgången till spel som kräver registrering hos licenshavare med svensk licens. Den löser inte i sig det som ligger bakom spelandet, och den hindrar heller inte spel hos aktörer utan svensk licens. Stödlinjen för spelare och anhöriga finns kvar genom hela processen, inte bara som ett första steg, och kan hjälpa till att hitta vidare stöd och behandling, till exempel via kommun, region eller föreningar som arbetar med spelproblem.
Se gärna också principerna för ansvarsfullt spelande som ligger bakom hur den här sajten skriver om spel om pengar.
Vad du som anhörig kan göra
Du kan inte stänga av någon annan genom Spelpaus, eftersom e-legitimationen är personlig och anmälan måste göras av den som ska stängas av. Ett undantag finns för den som formellt är förvaltare för någon, via en egen blankett. I övriga fall går det inte att gå in och göra valet åt en partner, ett syskon eller en förälder, hur akut det än känns.
Det som går att göra är att hålla sin egen ekonomi skild från den andres, låta bli att låna ut pengar och säga rakt ut vad du ser, utan att anklaga. Hjälp vid spelproblem finns för dig som spelar och för anhöriga, och Stödlinjen svarar på samma nummer oavsett vilken av de två du är.
Vanliga frågor om Spelpaus
Hur snabbt gäller en avstängning via Spelpaus?
Direkt när du har bekräftat med din e-legitimation. Tänk på att registret inte automatiskt påverkar en redan pågående spelsession hos ett spelbolag. Logga ut överallt för att vara säker på att avstängningen gäller fullt ut med en gång.
Kan jag ångra eller korta ner min avstängning?
Nej, en bekräftad avstängning går varken att ångra eller avsluta i förtid. Det enda alternativet är att ersätta den med en ny avstängning, som aldrig får bli kortare än den tid som redan återstår.
Vad händer när avstängningen tar slut?
En tidsbestämd avstängning (10 dagar upp till 6 månader) upphör automatiskt. En avstängning tills vidare fortsätter tills du själv väljer att avsluta den, vilket tidigast går att göra efter tolv månader.
Kan jag stänga av mig utan BankID?
Ja. Har du ingen e-legitimation som BankID eller Freja eID+ kan du i stället använda en blankett från Spelpaus.se och skicka den till Spelinspektionen.
Gäller Spelpaus på skraplotter och bingo i lokal?
Nej. Spelpaus gäller spel online som kräver registrering, till exempel nätcasino och vadhållning. Lotter och skraplotter som inte säljs online, traditionell bingo i lokal och casinospel på restaurang omfattas inte.
Kan jag stänga av någon annan, till exempel min partner?
Nej, e-legitimationen är personlig och anmälan måste göras av den som ska stängas av. Undantaget är en formell förvaltare, som kan stänga av sin huvudman via en separat blankett.
Får jag ut pengarna som finns kvar på mitt spelkonto?
Ja, rätten till kvarvarande pengar på spelkontot försvinner inte för att du stängt av dig via Spelpaus. Kontakta spelbolagets kundtjänst och begär ett uttag, så betalas pengarna ut på samma sätt som vid ett vanligt uttag.
Kostar det något att använda Spelpaus?
Nej, det är gratis att stänga av sig från spel via Spelpaus.se, oavsett vilken tidsperiod du väljer och oavsett om du gör anmälan digitalt med e-legitimation eller via blankett till Spelinspektionen. Ingen avgift tillkommer i något steg av processen.
Källor
Uppgifterna i texten kommer från följande källor, hämtade 23 september 2026:
- Spelpaus.se: startsida, tre steg, tidsalternativ, e-legitimation
- Spelpaus.se: Frågor och svar: personnummer och e-legitimation, automatiskt slut, tills vidare, vad som omfattas, spelkonto, marknadsföring, blankett, förvaltare
- Spelpaus.se: Länkar till blanketter: blankett utan e-legitimation och för förvaltare
- Spelinspektionen: Avstängning: vad som omfattas, 24-timmarspaus, tills vidare minst 12 månader
- Spelinspektionen: Spelpaus.se och licenshavarnas ansvar: kontroll vid inloggning, pull-system, antal avstängda
- Riksdagen: Spellag (2018:1138): 14 kap. 2 §, 14 kap. 11–12 §, 15 kap. 2 §
- Spelinspektionen: Riskfyllt att spela olicensierat: konsumentskydd utan svensk licens
- Stödlinjen för spelare och anhöriga: stöd och kontaktuppgifter
Den här texten förklarar hur Spelpaus fungerar och ersätter inte rådgivning eller juridisk hjälp. Är du osäker på vad som gäller i din situation kan Stödlinjen eller Spelinspektionen svara på frågor.