Spel ska vara underhållning – inte ett sätt att tjäna pengar eller lösa ekonomiska problem. Hos BonusOut utgår vi från en enkel tanke: en spelare som känner sina rättigheter och verktyg är bättre skyddad.

På den här sidan samlar vi principerna för ansvarsfullt spelande, varningstecknen, de verktyg som spelbolag med svensk licens måste erbjuda dig och var du kan få hjälp. Spel, inklusive nätcasino, är förbehållet personer över 18 år.

Behöver du prata med någon direkt? Stödlinjen för spelare och anhöriga nås kostnadsfritt och anonymt på 020-81 91 00.

Fem principer som håller spelandet under kontroll

Följande principer håller spelandet inom trygga gränser:

  • Spela bara för pengar du har råd att förlora – aldrig för pengar avsatta för hyra, avbetalningar eller löpande utgifter.
  • Sätt en budget och en tidsgräns i förväg – och håll dem, även de dagar det går bra.
  • Jaga inte förluster – att jaga förluster gör en liten förlust till en stor.
  • Spela inte påverkad av alkohol, under stress eller på dåligt humör – i det tillståndet fattar du sämre beslut än du tror.
  • Se spelandet som betald underhållning – inte som en inkomstkälla.

När underhållning blir till ett problem

Problematiskt spelande kommer sällan från en dag till en annan. Det utvecklas gradvis, och ofta märker omgivningen det innan spelaren själv gör det.

Enligt Folkhälsomyndigheten har ungefär 3–4 procent av Sveriges befolkning i åldern 16–84 år någon grad av spelproblem.

Sök hjälp om du känner igen ett eller flera av dessa tecken hos dig själv eller någon i din närhet:

  • att spela för pengar avsatta för löpande utgifter, eller låna pengar för att spela,
  • att dölja spelandet och ljuga om tid eller pengar som lagts på det,
  • att inte kunna sluta trots upprepade försök,
  • att försumma arbete, familj eller relationer på grund av spelandet,
  • att känna ångest, irritation eller skuldkänslor kopplade till spelandet.

Ett enda av dessa tecken räcker för att det ska vara värt att prata med någon om situationen. Se även Tecken på spelproblem – och testet som mäter dem.

Insättningsgräns och spelbolagets skyldigheter

Vid nätspel hos ett spelbolag med svensk licens ska du ange en övre gräns för dina insättningar – per dag, vecka och månad.

  • Insättningsgräns – du bestämmer själv hur stora insättningar som kan göras, per dag, vecka och månad.
  • Självtest – spelbolaget måste erbjuda ett självtest så att du själv kan bedöma dina spelvanor.
  • Omsorgsplikt – spelbolaget ska skydda spelare mot överdrivet spelande och hjälpa dem att minska sitt spelande.

Ett enkelt sätt att känna igen ett seriöst spelbolag: sajten har ett låst fält högst upp med loggor för Spelpaus, Spelgränser och Självtest, även när du scrollar. Sätt dina gränser redan vid registreringen, inte först när spelandet börjar bli svårt att styra.

Spelpaus och avstängning hos spelbolaget

Spelpaus.se är Spelinspektionens centrala avstängningsregister och gäller alla spelbolag med svensk licens på en gång – en enda bekräftelse med e-legitimation stänger av dig från nätcasino, onlineautomater, vadhållning, bingo, nätlotterier och andra spel som kräver registrering.

  • Avstängningstid – 10 dagar, 1, 3 eller 6 månader, eller tills vidare (kan avslutas tidigast efter tolv månader).
  • Går inte att avsluta i förtid – en bekräftad avstängning kan aldrig avslutas i förtid. Läs mer i Går det att häva Spelpaus i förtid?
  • Avstängning direkt hos spelbolaget – du kan också stänga av dig hos ett enskilt spelbolag, utöver Spelpaus.
  • 24-timmars paus – en omedelbar paus hos spelbolaget för nätcasino, onlinebingo och datorsimulerat automatspel, utan att du behöver registrera dig på Spelpaus.

Så här registrerar du dig och vad som händer efter: Spelpaus: så stänger du av dig från allt spel med svensk licens.

Var du kan få hjälp

Hjälpen är kostnadsfri och du kan välja att vara anonym:

  • Stödlinjen för spelare och anhöriga – telefon 020-81 91 00 och chatt via stodlinjen.se.
  • Spelberoendes Riksförbund – självhjälpsmöten och enskilda samtal för spelare och anhöriga (spelberoende.se).
  • Din vårdcentral eller kommun – kan hänvisa dig vidare till specialiserad behandling och är ett rimligt första steg om du hellre pratar med någon på plats.

Mer om spelansvar, Spelpaus och hjälp finns i vår sektion Spelansvar, bland annat i Hjälp vid spelproblem – för dig som spelar och för dig som är anhörig. Den här sidan ersätter inte rådgivning från Stödlinjen eller vården.

Känns spelandet som att det håller på att bli ett problem, vänta inte – kontakta Stödlinjen. Har du frågor om sidan går det bra att skriva till info@bonusout-se.com.

18+ Spel kan vara beroendeframkallande. Spela ansvarsfullt. Hjälp: Stödlinjen 020-81 91 00

Senast uppdaterad: 2026-09-24